Logrando el Peso
Editorial lunes 20 de agosto

Logrando el Peso/IV Parte Final

4. Cautela con las pastillas, el sauna y las dietas:

Los entrenadores deben de estar atentos al uso de pastillas y suplementos para adelgazar ya que aun no se ha demostrado de forma convincente que alguna pastilla ayude a quemar la grasa. Igualmente, esté atento al contenido de efedrina o Ma Huang en muchos suplementos que se promueven con este fin. Estos producen efectos secundarios y además son penados por el Comité Olímpico Internacional como dopaje. El consumo de estos productos es peligroso y debe ser desalentado por los entrenadores y el personal de saluda que tiene a su cargo a los atletas.

Por otra parte, no se alegre mucho si los atletas perdieron varios kilogramos en el sauna o entrenando "forrados", ya que el 95% del peso perdido es producto de la deshidratación y sin duda esto afecta el rendimiento. La deshidratación produce ciertos desajustes fisiológicos que compromenten el rendimiento físico y la regulación de la temperatura corporal, poniendo en riesgo la salud del atleta. Así mismo, recuerde que mientras menos alimentos contienen la dieta, menos vitaminas, minerales y otros nutrientes tendrán. Por tal razón, es necesario mantener la variedad de la alimentación, empleando raciones controladas. A pesar de esto, en algunos casos puede ser necesario el uso de suplementos de vitaminas o minerales.

Editorial enviado por: Lic. Jorge Chávez Garóz